Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия

Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия

^ Шлока 14. Сила маха мудры


Маха мудра удаляет худшие проблемы (5 клеш) и причину погибели. Потому людьми высокого познания она именуется «великой позой».

Практикование маха мудры дает совокупно всю ту пользу, которую дают шамбхави Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия мудра, мула бандха, кумбхака и пасчимоттанасана либо уттан падасана. В «Йога Чудамани Упанишаде» говорится: «Маха мудра — это практика, которая прочищает всю сеть нади, уравновешивает иду и пингалу и впитывает расу, либо дающую Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия здоровье жидкость, так что она заполняет собой все существо».

Маха мудра очищает нади и в особенности провоцирует поток су-шумны. Она наращивает жизнеспособность тела, провоцирует работу пищеварительной системы и гармонизирует все функции Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия тела. Она также наращивает меру осознавания человека, присваивает ясность мыслям и помогает преодолеть депрессию.
^ Шлока 15. Маха мудра производится равное число раз на обеих сторонах


После выполнения практики на левой стороне практикуй на правой Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия стороне. Когда число циклов станет равным, прервись и расслабь мудру.

Во всех практиках асаны и пранаямы принципиально делать их равное число раз на каждой стороне. Некие люди некорректно интерпретируют эту шлоку, утверждая, что Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия практика должна производиться поначалу с дыханием через левую ноздрю, а позже — через правую. Слово, обозначающее левую сторону, — чандра анга. Чандра — это «луна», анга — «часть», «конечность» либо «сторона». Чандра может также означать иду либо Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия левую ноздрю. Аналогично сурья анга значит правую сторону. Сурья, либо солнце, представляет собой пингалу и может означать правую ноздрю. Потому вероятна некая неопределенность, идет ли речь о правой стороне тела либо Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия о дыхании через правую ноздрю.

Следует, но, осознавать, что верный способ выполнения маха мудры — подгибание поначалу левой ноги, а потом — правой. Давайте разглядим это с практической точки зрения. Как можно практиковать комфортабельно Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия, держась сразу и за палец ноги, и за нос? Можно вдыхать через левую ноздрю, сидя прямо, но это необыкновенная практика. Вы должны дышать через обе ноздри и держать пальцы вытянутой Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия ноги обеими руками. После выполнения от 3-х до 12-ти циклов на одной стороне то же самое должно производиться на другой стороне. Потом такое же число циклов должно быть выполнено при вытянутых перед телом Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия обеих ногах.
^ Шлока 16. Для практикующего маха мудру нет ядовитых веществ


Для того, кто практикует маха мудру, нет ничего полезного либо вредного. Можно потреблять все, даже самые смертельные ядовитые вещества усваиваются, как нектар Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия.

Средством практики маха мудры стимулируется пищеварительная система и усвоение как еды, так и праны. Хотя и говорится, что практикующий может потреблять даже самый смертельный яд без каких-то последствий, чтоб добиться Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия такового состояния, нужно, естественно, практиковать много лет. Полезность от маха мудры равна полезности от маюрасаны либо превосходит ее, к тому же она более оживленна на праническом и психологическом уровнях.
^ Шлока 17. Лечебные эффекты маха мудры Шлока Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия 18. Маха мудра должна сохраняться в секрете


(17) Практика маха мудры лечит заболевания желудка, запоры, несварение, проказу и т.д.



(18) Итак, описана маха мудра, как дающая величавые сиддхи. Она должна держаться в Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия секрете и не раскрываться никому.

Маха мудра провоцирует шакти в энергетической цепи от муладхары до аджны, и ее воздействие может очень ощущаться психически. Физиологически она провоцирует пищеварительную способность; пранически она генерирует Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия циркуляцию энергии в чакрах; психологически она развивает мозг и внутреннее осознавание; на психическом уровне она возбуждает восприимчивость.

Маха мудра стремительно избавляет интеллектуальные депрессии, так как она удаляет все блокировки потоков энергии, которые Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия являются основными причинами появления заморочек. Практика успокаивает разум и тело и наращивает чувствительность человека к узким переживаниям. Потому эта практика безотступно рекомендуется к выполнению. Не считая того, она является неплохой предварительной практикой для Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия медитации.
^ Шлоки 19-22. Маха бандха — величавый замок
МАХА БАНДХА

(величавый замок)



(19) Прижми пятку левой ноги к промежности/влагалищу и возложи правую ступню на левое бедро.



(20) Вдыхая, приведи подбородок к груди (джаландхара бандха), сожми область промежности Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия либо шеи матки (мула бандха) и сконцентрируйся на межбровный центр (шамбхави мудра).



(21) Задержав дыхание навечно, но без утраты комфортности, медлительно выдохни. Завершив практику на левой стороне, практикуй опять на правой стороне Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия.



(22) Некие считают, что горловой замок (джаландхара бандха) не является нужным и что довольно придавить язык к фронтальным зубам.

^ Маха бандха представляет собой «великий замок». Согласно этой шлоке, также согласно трудам «Гхеранд Самхита» и Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия «Хатхаратнавали», она состоит из внутренней задержки дыхания, либо антар кумбхаки, из джаландхара и мула бандх и из шамбхави мудры. Маха бандха, но, производится также с наружной задержкой дыхания и с джаландхара, уддияна Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия и мула бандхами, о которых позже упоминается в шлоках 74—76. В текущее время маха бандха в главном практикуется с наружной задержкой дыхания и 3-мя бандхами; шамбхави мудра является дополнительной, необязательной. Согласно Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия «Гхеранд Самхите», когда употребляется уддияна бандха, практика преобразуется в маха ведха мудру, но «Хатха-йога Прадипика» утверждает, что маха ведха мудра представляет собой совсем другую практику.

И опять следует вспомнить, что хоть какое расхождение Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия в описаниях практик мудр и бандх обосновано тем фактом, что эти техники извлечены из тантры, в какой не делается никаких различий меж мудрами и бандхами.

Техника 1

В согласовании с текстами Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия хатха-йоги: Сядьте в полупадмасану, прижав левую пятку к промежности либо влагалищу и поместив правую ступню поверх левого ноги.

Приготовьтесь, как к хоть какой медитативной практике. Медлительно вдохните через левую ноздрю и сделайте антар кумбхаку Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия (внутреннюю задержку дыхания), потом джаландхара бандху, мула бандху и шамбхави мудру. Если желаете, глаза могут быть закрыты в протяжении всей практики; во время задержки дыхания вы сможете также концентрироваться на межбровном центре Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия. Удерживайте кумбхаку, бандхи и шамбхави так длительно, как это остается комфортабельным. Перед выдохом расслабьте шамбхави мудру, потом мула бандху и, в конце концов, джаландхару.

Когда голова является прямой, а плечи Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия расслаблены, медлительно выдохните через правую ноздрю. Потом медлительно вдохните через правую ноздрю и практикуйте, как описано выше. Выдох делайте через левую ноздрю. Это один цикл. До последующего цикла подышите нормально минутку либо две, концентрируясь Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия на естественном дыхании.

Сначало практикуйте три цикла, потом повысьте их количество до 5.



Техника 2

В текущее время маха бандха в большинстве случаев производится последующим образом:

Лучше посиживать в сиддхасане (сиддха йони Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия асане), так как в этой позе оказывается давление на муладхару; вы сможете также посиживать в падмасане либо в полупадмасане. Держите кисти рук на коленях, спина выпрямлена, голова держится прямо, глаза закрыты. Расслабьте Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия все тело. Глубоко и медлительно вдохните через нос. Через сморщенные трубочкой губки с силой и стопроцентно выдохните.

Сделайте джаландхара, уддияна и мула бандхи. Сделайте внешнюю задержку дыхания как можно подольше; при всем Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия этом циклически переводите сознание от муладхары к манипуре и вишуддхи, на уровне мыслей повторяя наименования этих чакр в момент концентрации на каждой из их. Когда вы уже не в состоянии будете задерживать Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия дыхание, расслабьте мула бандху, уддияна бандху и, в конце концов, джаландхара бандху и медлительно вдохните контролируемым образом.

Закройте глаза, на сто процентов расслабьте тело и дышите естественно, концентрируя внимание на самопроизвольном дыхании.

Потом опять Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия повторяйте весь вышеперечисленный цикл. Начинайте с выполнения 3-х таких циклов.

Через много месяцев, когда вы станете довольно опытным в этой практике, прибавляйте по одному циклу каждый 2-ой, 3-ий либо 4-ый денек Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия, пока не будете делать девять циклов. Непрерывная практика в течение пары лет даст в итоге самопроизвольное прекращение дыхания, даже после выхода их кумбхаки. Вы сможете сделать один либо два обычных Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия вдоха-выдоха, и после чего дыхание остановится автоматом. Пусть это случается — вы просто наблюдайте, как длительно это будет длиться.

Маха бандха может производиться меж каждыми 2-мя циклами бхастрика пранаямы. Ее лучше делать вместе Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия с бхастрика пранаямой, так как в данном случае кумбхака может производиться в течение большего интервала времени.

Разумеется, что, до того как пробовать делать маха бандху, вы должны научиться в совершенстве делать три отдельные Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия бандхи. Люди, страдающие от высочайшего либо низкого давления крови, грыжи, язв желудка либо кишечного тракта либо всех других болезней внутренних органов, должны поначалу поправить свое здоровье, а потом пробовать практиковать Шлока 14. Сила маха мудры - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа йоги, мунгер, бихар, индия маха бандху. Для выполнении этой практики требуется не плохое здоровье.


shkolnij-kalejdoskop-21.html
shkolnij-test-osvoennosti-mishleniya.html
shkolnij-tur-olimpiadi-po-istorii-rossii.html