Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа...

^ Шлока 45. Практикуй бандху совместно с пранаямой Шлока 46. Маха бандха направляет прану в брахма нади


(45) В конце выдоха производится джаландхара бандха. В конце кумбхаки и сначала выдоха производится уддияна бандха.



(46) За счет сжатия промежности, сжатия Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... гортани и подтягивания ввысь животика прана втекает в брахма нади.

Пранаяма, в реальности, содержит в себе практику управления дыханием, выполняемую вместе с бандхами и мудрами. Без бандх пранаяма не является полной. Три бандхи Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... — джаландхара, уддияна и мула — должны производиться все совместно либо в разных сочетаниях.

После окончания вдоха, до того как начать задержку дыхания, следует опустить голову вперед таким макаром, чтоб подбородок приблизился Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... к ключицам, а гортань оказалось «заблокированным». Если обе кисти покоятся на коленях, руки в локтях должны быть выпрямлены, а плечи — приподняты. Это джаландхара бандха.

Согласно Сватмараме, уддияна, либо втягивание животика, должна производиться после Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... задержки дыхания сначала речаки, либо «выдоха». По окончании выдоха должна быть выполнена джаландхара и стопроцентно применена уддияна. Только уддияна бандха практикуется вместе с наружной задержкой дыхания, либо бахиранга кумбхакой, когда Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... желудок и легкие являются совсем пустыми и животик может быть просто втянут вовнутрь и ввысь.

Мула бандха, либо сжатие мускул сухожильного центра промежности либо шеи матки, может производиться или с антаранга кумбхакой, или с бахиранга Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... кумбхакой. После вдоха джаландхара и мула бандхи производятся вместе, а после выдоха производятся все три бандхи — джаландхара, уддияна и мула. Когда производятся все три бандхи, это носит заглавие маха бандха Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа.... В неких практиках пранаямы, но, все три бандхи не могут производиться вместе. Неуместно, к примеру, делать уддияна бандху в мурчха пранаяме.

Хотя бандхи и употребляются в пранаяме, они обычно рассматриваются как Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... отдельные практики. Бандхи являются очень сильными практиками, генерирующими и накапливающими прану в определенных участках физического и узкого тел; их внедрение принципиально в тех практиках, которые ориентированы на просыпание чакр и сушумна нади Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа....

Брахма нади является самым внутренним стержнем сушумны и имеет очень огромное значение в процессе духовного пробуждения. Наружняя поверхность средней нади — это сушумна, в ней размещена ваджра нади, снутри той — читрини нади, а в Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... самом центре — брахма нади. Сушумна представляет собой тамо гуну, либо инерцию; ваджра нади — это раджо гуна, либо динамизм; читрини — это саттва гуна, а брахма нади представляет собой незапятнанное, ничем не обусловленное Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... состояние сознания.

Если можно вынудить прану просочиться в брахма нади, то будет иметь место полное поглощение личного сознания галлактическим источником. Прана представляет собой актуальную силу отдельного индивида, а когда она опять поглощается своим первоисточником Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа..., появляется полное единство всех качеств вашего существа и вашего бытия.
^ Шлока 47. Объединение праны и апаны изгоняет старость


Поднимая апану ввысь и ведя прану вниз от гортани, йог освобождается от старения и Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... смотрится как семнадцатилетний.

Если вы можете преодолеть тенденцию апаны течь вниз и тенденцию праны течь ввысь, то вы можете направить назад процесс старения. Когда прана течет вниз и ввысь, имеют место утраты актуальной Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... энергии, но если она течет вовнутрь, то она сохраняется, и это воскрешает и обновляет все тело.

Если тело получится поддерживать в том же состоянии, какое было у тела малыша, то старения Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... может и не быть. Старение вызывают выделения неких гормонов и других хим веществ из гипофиза и из эндокринной системы. В этой шлоке Сватмарама показывает на то, что при использовании этих 3-х Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... бандх тело подвергается такому воздействию, что его дегенерация замедляется и вообщем прекращается.
^ Шлоки 48, 49 Сурьябхеда пранаяма Шлока 50. Лечебные эффекты сурьябхеда пранаямы
СУРЬЯБХЕДА ПРАНАЯМА

(дыхание, стимулирующее актуальные силы)



(48) Комфортно усевшись, йог должен зафиксироваться в этой позе и Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... медлительно вдыхать воздух через правую ноздрю.



(49) Потом должна производиться задержка дыхания, пока воздух не просочится к корням волос и кончикам ногтей. Потом следует неспешный выдох через левую ноздрю.



(50) Сурьябхеда превосходна для очищения Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... черепа и для устранения дисбаланса в доше ветра; она уничтожает также червей. Она должна производиться опять и опять.

Сурья значит «солнце»; она относится также к пингала нади. Слово бхеда имеет три Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... значения: «тайна», «различение» и «пронзить, постичь». В этой пранаяме за счет вдыхания воздуха через правую ноздрю активируется пингала нади. Сурьябхеда просачивается в пингалу и активирует в этом нади актуальную энергию праны Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа....

Техника 1

Сядьте в комфортную медитативную позу, желательно в

сиддхасану (сиддха йони асану).

Расслабьте тело и практикуйте кайя стхайрьям. Сделайте насикагра мудру, закрыв левую ноздрю и оставляя правую ноздрю открытой.

Медлительно и глубоко вдыхайте через Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... правую ноздрю. В конце вдоха закройте обе ноздри и опустите вниз голову для выполнения джаландхара бандхи. Удерживая воздух снутри, сделайте мула бандху. Делайте задержку очень вероятное время. Освободитесь от мула бандхи, потом Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... от джаландхара бандхи, а позже поднимите голову.

Оставляя правую ноздрю закрытой, откройте левую ноздрю и медлительно выдыхайте через нее. Если нужно, то меж 2-мя циклами можно сделать несколько обыденных вдохов-выдохов Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа...; кисти рук должны оставаться расслабленными на коленях, глаза закрытыми, а вы должны быть сконцентрированными на пространстве конкретно перед закрытыми очами. Потом делайте последующий цикл. Вдыхайте через правую ноздрю, делайте задержку дыхания и выдыхайте Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... через левую ноздрю. Сделайте до 10 таких циклов.

Сурьябхеда может производиться также методом вдыхания и выдыхания только через правую ноздрю. Но, если вы дышите только через правую ноздрю, это может закрыть ида Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... нади и отключить функции левой ноздри. Выдыхая через левую ноздрю, вы высвобождаете энергию и различные нечистоты, которые остаются в иде. Вдыхая через правую ноздрю, вы втягиваете прану в пингалу, а задерживая дыхание Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... после вдоха, удерживаете прану в пингале.

Конечно, эта пранаяма должна производиться на пустой желудок и исключительно в том случае, если вас проинструктировал ваш гуру. Если обычно в течение денька ваша пингала нади доминирует, то Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... практиковать пранаяму не рекомендуют. Если поток в пингале находится, то разум и органы эмоций ориентированы наружу, работает левое полушарие мозга, активной является симпатическая нервная система, и тело разогревается. Нельзя заставлять Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... пингалу работать сверхизбыточно, ее функционирование должно быть уравновешено функционированием иды.

В отличие от шодхана пранаямы, которая уравновешивает дыхание и полушария мозга, сурьябхеда в главном повлияет на часть организма. Она провоцирует симпатическую нервную Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... систему и подавляет функции парасимпатической системы.

Сватмарама утверждает, что сурьябхеда избавляет дисбаланс в доше ветра (газов), но она уравновешивает также и другие доши — слизи и желчи. Стимулирование симпатической нервной системы и пингала нади избавляет Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... вялость тела и мозга, а тепло, производимое в итоге практики, выжигает нечистоты тела. В книжке «Гхеранд Самхита» утверждается, что сурьябхеда «предотвращает старение и погибель, наращивает тепло тела и пробуждает кундалини Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа...».

Если эта пранаяма практикуется обратным образом — вдыхая через левую ноздрю и выдыхая через правую, — то она активизирует ида нади и известна как чандрабхеда пранаяма. В этом тексте про эту пранаяму ничего не написано, так как Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... если пробуждена ида, то разум может быть на сто процентов направленным вовнутрь и тело может впасть в летаргию. Активизировать пингалу средством сурьябхеда пранаямы совсем неопасно, но активизация иды средством внедрения Шлока 45. Практикуй бандху вместе с пранаямой - Сарасвати При участии Свами Сатьянанды Сарасвати бихарская школа... чандрабхеда пранаямы возможно окажется небезопасной, если только гуру специально не советует ее.


shloka-2-vzaimosvyaz-mezhdu-umom-i-pranoj-i-ih-uspokoenie-posredstvom-pranayami.html
shloka-27-polza-matsiendrasani.html
shloka-30-polza-maha-vedha-mudri-sarasvati-pri-uchastii-svami-satyanandi-sarasvati-biharskaya-shkola-jogi-munger-bihar-indiya.html