Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание

Втягивая воздух через рот, издавай закрытым ртом свистящий звук; выдыхай через нос. Практикуя это, человек становится вторым Каамадевой (бог любви).

В ситкари пранаяме во время вдоха создается звук «си» либо «сит». Санскритское слово кари значит «тот, кто производит». При выполнении этой практики создается звук «си», также некая прохлада. По-английски Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание эта практика обычно именуется «свистящее дыхание».

Техника 1

Сядьте в комфортную медитативную позу, желательно в сиддхасану (сиддха йони асану), и закройте глаза.

В протяжении всей практики держите кисти на коленях либо в джняна мудре, либо в чин мудре.

Практикуйте кайя стхайрьям минутку либо около этого.

Стисните зубы и, не создавая Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание для себя неудобств, очень может быть разведите губки.

Медлительно и глубоко вдыхайте через зазоры в зубах. Прислушивайтесь к звуку, с которым воздух заходит вовнутрь. Закройте рот в конце вдоха и медлительно выдохните через нос. Повторяйте этот цикл до 20 раз.

Техника 2

Делайте все так же, как в технике 1, но после вдоха задерживайте Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание дыхание.

Делайте джаландхара бандху, опустив голову, приподняв плечи и выпрямив руки в локтях. Делайте мула бандху.

Очень длительно делайте задержку дыхания. Поначалу высвободите мула бандху, потом джаландхара бандху, а позже медлительно выдыхайте через нос, держа голову прямо. Повторяйте цикл до 20 раз.

Ситкари охлаждает тело и должна, как следует Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание, производиться в теплые сезоны, а не зимой — если только ваш гуру не произнесет по другому. Если погода является в особенности горячей, практиковать можно более 10 минут. Если погода является равномерно теплой, то довольно делать от 10 до пятнадцати циклов. Чтоб уравновесить лишнее выделение тепла в теле, эта практика нередко производится после бхастрика Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание пранаямы (в особенности если бхастрика практикуется летом).

Когда вы дышите через рот, это оказывает на ваше тело охлаждающее воздействие — точно так охлаждают свое тело животные. Те, но, у кого не хватает зубов либо нет их вообщем, делать эту практику не сумеют.

Когда воздух заходит через рот, он охлаждает язык Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание и понижает температуру крови, проходящей через легкие, а потом и через все тело. Миниатюризируется количество тепла, выделяемого нижними энергетическими центрами, в особенности органами проигрывания и выделения, потому людям, страдающим от приобретенных запоров, эта практика не рекомендуется. Ситкари устанавливает гармонию в эндокринной системе и регулирует гормональные выделения органов проигрывания Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание.

Эта пранаяма дает также другой принципиальный эффект. Когда вдох делается через рот, нервные окончания в носу, которые регистрируют влажность, температуру, наличие ионов и т. д. во входящем воздухе, не стимулируются, хотя, все же, ионы и воздух все равно поступают в тело.

Йог Сватмарама утверждает, что практикующий ситкари становится Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание вторым Каамадевой. В индийской мифологии Каамадева является богом любви и страсти. Он представляет собой нечто вроде Купидона и является воплощением желания и привязанности. Это, естественно, не значит, что ситкари пранаяма сделает вас более страстным и похотливым, она, быстрее, сделает вас более мужественным и симпатичным. Страсть — это форма тепла Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание в теле и уме, которая проявляется в чувственной жизни и находит выход естественным образом. В итоге это завершается потерями тепла. При выполнении ситкари, но, ментальные и чувственные страсти уменьшаются. Человек может сохранить актуальную энергию и контроль над нею, также иметь при всем этом магнетическую и симпатичную ауру.

Шлока 55. Полезность ситкари Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание пранаямы

ШРИ ЯНТРА

Им восторгается круг йогинь, он становится управляющим творения и растворения, он не испытывает голода, жажды и лени и не нуждается в сне.

Согласно этой шлоке, человек, достигший совершенства в ситкари, является объектом восхищения либо поклонения чакры, либо круга, йогинь, но что в точности представляет собой чакра йогинь Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание? Слово чакра обычно предполагает определенный круг, который является источником энергии. Йогини — это йоги-женщины, воплощение шакти, галлактической созидательной силы. В тантре имеется последовательность из шестидесяти 4 богинь, которые представляют собой шестьдесят четыре тантры и шестьдесят четыре совершенства йоги.

Нюансы галлактической шакти и ее эволюция из собственного первоисточника представлены Шри янтрой, либо чакрой Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание. Шри янтра представляет собой формулу творения, проявление и растворение макро- и микрокосмоса. Она состоит из ряда налагающихся друг на друга треугольников, которые известны как йогини. Они представляют собой галлактическую шакти и проявление людского существования, Шри янтра представляет также каждого отдельного человека.

Чакра йогинь символизирует собой каждую функцию Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание грубого и узкого тел, функции разума и интеграцию с душой. Все наше существование управляется разными формами шакти, либо определенными йогинями, либо деви. Любая отдельная личность является проявлением чакры йогинь.

Молвят, что средством практики ситкари практикующий завладевает контролем над всем своим телом. По сути, совершенство в хоть какой из пранаям Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание приводит к контролю над всеми механизмами тела, к успокоению ментальных процессов и к более глубочайшему осознаванию комплекса разум/тело.

Ситкари в особенности повлияет на такие нюансы тела, как тепло/холод. Контроль над хоть какими 2-мя обратными силами ведет к контролю над другими качествами физических, ментальных, чувственных и психологических параметров организма. Сватмарама Шлока 54. Ситкари пранаяма — свистящее дыхание в особенности показывает на то, что ситкари избавляет леность и потребность и желание есть, пить и спать.


shloka-45-praktikuj-bandhu-vmeste-s-pranayamoj-sarasvati-pri-uchastii-svami-satyanandi-sarasvati-biharskaya-shkola.html
shloka-49-metod-osvobozhdeniya-cherez-padmasanu-obyasnenie-maruti.html
shloka-54-sitkari-pranayama-svistyashee-dihanie.html