Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы

И саттва в теле становится свободной от всяческих воздействий на нее. Поистине, вышеупомянутый способ делает человека государем йогов на земле.

Имеются три свойства, либо гуны, тела, мозга и природы, которые связаны с сознанием — тамас, раджас и саттва. В каждом из нас содержатся все три свойства, но не в равных Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы количествах; одно из их всегда доминирует. Для того, чтоб добиться более больших состояний сознания, доминирующей должна быть саттва, хотя, в конечном счете, человек должен затмить и это.

Большая часть людей этой кали юги являются по собственной природе тамастическими (вялыми и апатическими) либо раджастическими (подвижными и принципиальными), но средством йоги и других Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы содействующих эволюции дисциплин может быть развита саттва (уравновешенность, гармония и однонаправленность). Она представляет собой наивысшую точку в эволюции людского разума.

Тут йог Сватмарама гласит о том, что средством практики ситкари пранаямы и тело, и разум могут быть приведены в состояние гармонии и, как следует, доминирующим качеством станет саттва Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы. Тот, кто стопроцентно затмил тамас и раджас и управляется только саттвой, поистине является величавым йогом.

Шлоки 57, 58. Шитали пранаяма — охлаждающее дыхание

(57) Мудрейший вдыхает воздух через язык и практикует кумбхаку, как (описано) ранее, а потом выдыхает воздух через ноздри.

(58) Эта кумбхака, именуемая шитали, лечит увеличенные животик либо селезенку и другие связанные Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы с ними заболевания, избавляет жар, излишек желчи, голод и жажду, также противодействует ядам.

Слово шитали значит «охлаждающее дыхание», также значит спокойствие и отсутствие страстей и чувств. Подобно ситкари эта пранаяма специально разработана для снижения температуры тела. Эта практика, но, не только лишь охлаждает и успокаивает физическое тело, но таким же образом повлияет Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы и на мозг.

Техника 1

Сядьте в комфортную медитативную позу, желательно в сиддхасану (сиддха йони асану), и закройте глаза. Держите кисти рук на коленях в джняна мудре либо в чин мудре.

Вытяните язык изо рта на комфортное вам расстояние. Загните ввысь его боковые участки, чтоб образовалась трубочка.

Потом медлительно Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы и глубоко вдыхайте через свернутый трубочкой язык.

В конце вдоха закройте рот и выдохните через нос. Сначало делайте девять таких циклов. Позднее вы можете практиковать это до 10 минут.

Техника 2

Делайте все так же, как в технике 1, но после вдоха делайте задержку дыхания.

Делайте джаландхара и мула бандхи и задерживайте Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы дыхание на время, комфортабельное вам. Высвободите мула бандху, а потом джаландхара бандху и, держа голову прямо, выдохните через нос, контролируя это действие. Практикуйте по времени столько же, сколько технику 1.

Техника 3

Делайте все так же, как в технике 2, но рассчитывайте продолжительности вдоха, задержки и выдоха.

Сначало делайте их в соотношении Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы 1:1:1. Когда это будет просто производиться, измените соотношение на 1:2:2, а потом на 1:4:2.

Шитали должна производиться после асаны либо после хоть какой разогревающей пранаямы, но может также производиться в хоть какое время в течение денька. Она может также производиться ночкой в летние месяцы, в особенности в целительных целях.

Полезность от шитали и Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы ситкари в главном однообразная. Эти две практики уникальны в том, что вдох в их производится через рот. Что касается всех других йогических практик и дыхания вообщем, то мы всегда говорим, что дышать нужно через нос. Когда мы вдыхаем через нос, входящий воздух подогревается и очищается. Потому эти Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы две охлаждающие практики применимы только в тех случаях, когда они производятся не в грязной атмосфере и не при очень прохладной погоде.

Когда вы вдыхаете через зубы либо через язык, воздух охлаждается слюной, а потом он охлаждает кровяные сосуды во рту, горле и легких. Дальше охлаждаются желудок, печень и все тело. Так Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы как шитали и ситкари ослабляют ментальное напряжение, они являются полезными техниками при психосоматических заболеваниях, таких как высочайшее давление крови. Они также очищают кровь и, конечно, облагораживают пищеварение.

Есть только одна маленькая разница меж ситкари и шитали. В ситкари сознание фокусируется на свистящем звуке, а в шитали оно Шлоки 56. Польза ситкари пранаямы удерживается на ощущении прохлады при вдохе. Еще есть маленькие различия, связанные с разным воздействием на разные части нервной системы, но в конечном счете импульсы посылаются в центральную нервную систему и в мозг.


shmuel-kac-zemlya-razdora-dejstvitelnost-i-fantazii-v-erec-izrael-stranica-21.html
shmuel-kac-zemlya-razdora-dejstvitelnost-i-fantazii-v-erec-izrael-stranica-28.html
shmuel-kac-zemlya-razdora-dejstvitelnost-i-fantazii-v-erec-izrael-stranica-32.html